Navasana – Tekne Pozu
Navasana Yoga Pozu: Güç ve Dengeyi Geliştiren Bir Duruş Navasana, Sanskritçe’de “sandalye” veya “tekne” anlamına gelir ve yoga uygulayıcıları arasında “Tekne Pozu” olarak bilinir. Bu poz, özellikle karın kaslarını güçlendirmek ve bedensel dengeyi geliştirmek için etkili bir duruştur. Navasana, fiziksel olarak zorlayıcı olabilir, ancak düzenli...
Siddhasana – Uğurlu Poz
Siddhasana Yoga Pozu: İçsel Sakinlik ve Meditasyonun Anahtarı Siddhasana, Sanskritçe’de “tam poz” anlamına gelir ve yoganın klasik oturma pozlarından biridir. Bu poz, meditasyon ve pranayama (nefes çalışması) uygulamaları için ideal bir duruş olarak kabul edilir. Siddhasana, bedeni ve zihni dengelemeye yardımcı olur, bu da onu...